Творожные булочки на цельнозёрновой муке

Творожные булочки на цельнозёрновой муке

Цельная (цельнозерновая) мука — это мука, которая характеризуется высоким содержанием частиц оболочек зерна. Оболочка зерна богата пищевыми волокнами, содержит витамины В и Е, минералы и микроэлементы, белки. Цельная мука считается более полезной, чем белая. Предлагаю Вам рецепт вкусных и полезных булочек из цельнозерновой муки. Эти булочки настолько просты в приготовлении, что их легко может испечь и тот, кто впервые пробует себя на этом поприще. 

Плюсы булочек очевидны:

— малое количество дрожжей;

— 100% содержание ц/з муки;

— большое количество обезжиренного творога;

— отсутствие жиров животного происхождения. 

Будьте здоровы в Новом Году! 

Время готовки
19 часов
Общее время
19 часов
Результат
Порций 16

Рецепт приготовления

1. Шаг

Для опары смешаем муку со щепоткой дрожжей и тёплой водой в кашицу, накроем плёнкой и оставим в тёплой кухне при температуре 20-21°С на 16-18 часов для ферментации.

2. Шаг

Важно: все продукты должны быть комнатной температуры, вода тёплой, для отдыха тесто не забывайте накрыть плёнкой. В день выпечки смешаем опару с остальными ингредиентами основного теста в комбайне первые 10 мин на малой скорости, затем увеличиваем скорость до средней и вымешиваем ещё 5 минут до гладкого, эластичного теста. Дайте тесту пол часа отдохнуть. *от себя я добавила столовую ложку сахара и 60 г семечек подсолнуха.

3. Шаг

Теперь тесто необходимо два раза обмять и оставить опять на пол часа на отдых. Теперь можно разделить тесто на необходимое количество частей, из них сформировать булочки. Получилось много, но мои булочки вышли слишком маленькими :) В следующий раз обязательно сделаю их крупнее.

4. Шаг

Выложить их на противень, покрытый пекарской бумагой и сделать надрезы. Оставить в тёплом месте на 40-60 минут на расстойку.

5. Шаг

Разогреть духовку до 250°С. Булочки поместить в духовку, снизить температуру до 200°С и выпекать 20-30 минут. В начале выпекания "пшикнуть" в духовку водой.

6. Шаг

Питайтесь правильно!

7. Шаг

И будьте здоровы!

Ингредиенты

  • Опара
  • Вода : 100 г
  • Дрожжи сухие : 1 щепотка
  • Пшеничная мука цельнозерновая : 100 гOсновное тесто
  • Пшеничная мука цельнозерновая : 500 г
  • Творог : 500 г
  • Пшеничные отруби : 25 г
  • Дрожжи сухие : 4 г
  • Соль : 10 г
  • Льняное масло : 20 мл
  • Вода : 80 г

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

 Хлеб со специями Pain d'Epices

Хлеб со специями Pain d'Epices

Хлеб в казане

Хлеб в казане

Хлеб на манной каше

Хлеб на манной каше

Кукурузный хлеб

Кукурузный хлеб

Булочки  «Обеденные»

Булочки «Обеденные»

Чабатта(Ciabatta)итальянский белый хлеб

Чабатта(Ciabatta)итальянский белый хлеб

Хлеб Воскресный

Хлеб Воскресный

Немецкий домашний хлеб

Немецкий домашний хлеб