Салат с булгуром, зеленым горошком и мятой

Салат с булгуром, зеленым горошком и мятой

Вместо булгура можно использовать кускус.

Время готовки
35 минут
Общее время
35 минут
Результат
Порций 4

Рецепт приготовления

1. Шаг

Зеленый горошек предварительно разморозить.

2. Шаг

Булгур приготовить согласно инструкции на упаковке.

3. Шаг

Цедру лимона натереть на мелкой терке, выжать из него сок.

4. Шаг

Лук почистить и нарезать тонкими полукольцами.

5. Шаг

Уксус соединить с половиной лимонного сока, залить нарезанный лук и дать постоять.

6. Шаг

Размороженный зеленый горошек опустить на две минуты в кипящую воду, затем откинуть на дуршлаг.

7. Шаг

Авокадо, удалив косточку, почистить и нарезать тонкими дольками.

8. Шаг

Перец чили тонко порезать.

9. Шаг

Булгур соединить с лимонной цедрой, добавить лук вместе с маринадом, перец чили, 2 ст. ложки оливкового масла и мед, все посолить и перемешать.

10. Шаг

На блюдо выложить салатные листья и авокадо, посолить, полить оставшимся лимонным соком и оливковым маслом, затем поперчить.

11. Шаг

Сверху разложить булгур и зеленый горошек, украсить салат листьями мяты.

Ингредиенты

  • Основные
  • Салатный микс : 2 горсти
  • Горошек зеленый замороженный : 2 горсти
  • Булгур : ½ стакана
  • Авокадо : 1 шт.
  • Лимоны : 1 шт.
  • Лук репчатый : ½ шт.
  • Перец чили красный : ½ шт.
  • Небольшой пучок мяты : 1 шт.
  • Оливковое масло Extra Virgin : 4 ст. л.
  • Винный уксус белый : 1 ст. л.
  • Мед жидкий : ½ ч. л.
  • Перец черный свежемолотый : 1 щепотка
  • Соль морская : ¼ ч. л.

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Пасхальные маффины

Пасхальные маффины

Цитрусовая пасха

Цитрусовая пасха

Теплый салат из гречки с колбасками и сыром

Теплый салат из гречки с колбасками и сыром

Весенний пирог с крапивой и вялеными томатами

Весенний пирог с крапивой и вялеными томатами

Кулич (бездрожжевой)

Кулич (бездрожжевой)

Французская сдобная булка

Французская сдобная булка

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Яблочный домашний мармелад

Яблочный домашний мармелад