Рецепт простой, довольно быстрый и нехлопотный. Получается вкусно и полезно!!! Можно подавать как основное блюдо со сметаной, любимым соусом, салатом, гарниром. Очень неплохо такие тефтели подойдут к пасте как вегетарианский вариант.
Еще хороши такие тефтельки как закуска в холодном виде, если честно, так они мне даже больше понравились.
С тефтелями можно экспериментировать, добавляя любые орешки, семечки, зелень, приправы и специи. Тем, кто боится чесночного запаха, советую уменьшить его количество.
Кстати, если не добавлять сыр, то получится отличный постный вариант.
Время готовки
1 час
Общее время
1 час
Результат
Порций 3
Рецепт приготовления
1. Шаг
Большую головку лука измельчить и обжарить на оливковом масле до золотистого цвета.
2. Шаг
Тем временем баклажан очистить и нарезать небольшими кубиками, добавить к луку, влить воду и потушить под крышкой минут 20 до мягкости. Остудить.
3. Шаг
Смешать в миске хлебную крошку (я измельчила подсохший зерновой хлеб с отрубями), рубленые орехи, измельченную петрушку, давленый чеснок, тертый сыр (у меня пармезан) и любимые специи. Я в этот раз добавила хмели-сунели.
4. Шаг
Поставить духовку разогреваться до 180 градусов.
Добавить к смеси баклажан и перемешать до однородности. Хлебной крошки может понадобится больше, это будет зависеть от количества баклажанной массы. У меня ушло 3 ст.л. с горкой. Масса должна быть очень податливой и клейкой.
Лучше попробуйте массу и при необходимости добавьте соль-перец.
5. Шаг
Руками формировать шарики желаемого размера (я брала по 1 ст.л. с горкой смеси) и выкладывать на противень, застеленный пергаментом. У меня получилось 12 шариков.
Запекать в духовке минут 30 до готовности.
6. Шаг
Подавать в горячем виде как основное блюдо или в холодном как закуску!!
Тефтели получаются ароматными, мягкими и очень вкусными!
Приятного!!!