Приготовить фольгу на 2 порции. Выложить на каждую по филе рыбы. Посолить и поперчить, приправой и семенами покрыть по вкусу. Выложить овощи поверх филе, по кусочку масла.
4 мини -перца цветных, сладких, порезать кольцами ,
2 стакана свежего гороха(sugar snap peas) ,
1/2 сред.луковицы,кольцами порезать ,
щепотка семян кунжута,
соль и перец по вкусу ,
щепотка приправа лимонная с перцем по желанию.