"Пироги и конфеты для тех, кто на диете"

"Пироги и конфеты для тех, кто на диете"

Вкусный и полезный десерт! Для тех, кто следит за своей фигурой!

Тыквенный пирог из цельнозерновой муки с начинкой из яблок, меда, изюма и вяленой вишни. Готовится очень быстро. Конфеты из чернослива с грецким орехом внутри. Если вы неможете отказаться от чая вприкуску со сладеньким, но хотите похудеть, то этот рецепт для вас.

На его создание меня вдохновили принципы здорового питания и блюда Елены Ковач!!! За что ей спасибо!

Советую употреблять в умеренных количествах и в первую половину дня!!!

Время готовки
1 час и 30 минут
Общее время
1 час и 30 минут
Результат
Порций 10

Рецепт приготовления

1. Шаг

Готовим тесто для пирога. Муку и соду поместить в посуду. Тыкву (у меня замороженная) натереть на терке. Перемешать с тестом. Добавить сахар, ванилин, масло подсолнечное, кефир. Все перемешать. Должно получиться тесто, как на оладьи. У меня тыква дала много сока, поэтому кефира ушло 100 мл. Дать постоять тесту полчаса.

2. Шаг

Духовку раскалить до 180 гр. Тесто разделить на две равные части. Форму смазать маргарином или маслом. Выложить одну часть теста. Яблоки очистить, натереть на мелкой терке, добавить сок лимона, лимонную цедру, мед. Перемешать, выложить слой на тесто.

3. Шаг

Сверху выкладываем промытые изюм и вишню.

4. Шаг

Накрываем сверху вторым слоем и ставим в духовку примерно на 40 минут. Достаем, охлаждаем и вынимаем из формы. Вкусный , ароматный, а главное, полезный пирог готов!!!

5. Шаг

Делаем конфеты. Чернослив промыть, залить кипятком, оставить приблизительно на час для набухания. Воду слить, промокнуть бумажным полотенцем сухофрукты, измельчить в пюре блендером. Делаем из пюре лепешку, кладем орех, делаем шарик и обваливаем в кокосовой стружке. А для любимого мужа можно растопить горький шоколад и обвалять шарики в шоколаде, охладить в морозилке минутку или две, получатся конфеты "Чернослив в шоколаде"

6. Шаг

Вот и полезные конфетки!! Даже чай сахарить не надо!! Так сладко!!!

Ингредиенты

  • Для теста пирога
  • Мука цельнозерновая : 150 г
  • Тыква : 200 ст. л.
  • Кефир 2,5% : 100 мл
  • Сахар белый : 1 ст. л.
  • Сода пищевая : 1 г
  • Растительное масло рафинированное : 1 ст. л.
  • Ванилин : 1 капляКонфеты
  • Чернослив без косточек : 200 г
  • Грецкие орехи : 50 г
  • Кокосовая стружка : 20 гДля начинки
  • Яблоки : 2 шт.
  • Вишня вяленая : 50 г
  • Изюм черный : 50 г
  • Мед : 1 ст. л.
  • Лимонный сок : 1 ч. л.
  • Лимоны : 1 шт.

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Пасхальные маффины

Пасхальные маффины

Весенний пирог с крапивой и вялеными томатами

Весенний пирог с крапивой и вялеными томатами

Кулич (бездрожжевой)

Кулич (бездрожжевой)

Французская сдобная булка

Французская сдобная булка

Ромовая баба

Ромовая баба

Краффины

Краффины

Пирог с персиками и сметанно-сливочным кремом

Пирог с персиками и сметанно-сливочным кремом

Маффины по мотивам торта «Биненштих»

Маффины по мотивам торта «Биненштих»