Запеканка из цветной капусты

Запеканка из цветной капусты

На первый раз может показаться много манипуляций, но на самом деле тут как c лазаньей - 30 минут затрат и 30 минут ожидания!

Время готовки

Общее время

Результат

Порций 1

Рецепт приготовления

1. Шаг

Капусту разобрать на соцветия и бланшировать в кипятке минут 8-10. Лук пассеровать на растительном масле до легкой мягкости. Куриное филе тонко нарезать и замариновать горчицей и пряностями. Томаты нарезать тонкими дольками. Сыр натереть.

2. Шаг

На дно формы для запекания выкладываем половину соуса Бешамель. И поверх выкладываем капусту.

3. Шаг

Поверх капусты выкладываем мясо.

4. Шаг

Поверх мяса выкладываем лук.

5. Шаг

Поверх лука выкладываем томаты!

6. Шаг

На томаты выкладываем соус и посыпаем сыром.

7. Шаг

Запекаем при 180 градусах минут 30.

Ингредиенты

Основные
Соус бешамель : 500 г
Капуста цветная : 1 кочан
Куриное филе : 500 г
Сыр : 100 г
Горчица дижонская : 1 ст. л.
Пряности : 1 ст. л.
Томаты : 2 шт.
Лук репчатый : 1 головка
Масло растительное : 2 ст. л.

Теги

запеканки мясные овощные

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Запеканка из овощных роллов

Запеканка из овощных роллов

Макаронник с изюмом

Макаронник с изюмом

Запеканка из овсяных хлопьев с яблоками и клюквой

Запеканка из овсяных хлопьев с яблоками и клюквой

Мясные кексы в беконе

Мясные кексы в беконе

Картофельная оказия с тунцом

Картофельная оказия с тунцом

Мясные пирожки из хрустящего теста

Мясные пирожки из хрустящего теста

Тыквенно-творожная запеканка

Тыквенно-творожная запеканка

Пшенная запеканка с овощной начинкой

Пшенная запеканка с овощной начинкой