Овсяно-молочный коктейль со сливовым вареньем

Я очень люблю овсяные коктейли.

Моя же дочка любит овсяно-молочный коктейль со сливовым вареньем.

Овсянка богата кальцием, витаминами, содержит белок и клетчатку, что очень полезно для сосудов.

Молоко содержит в себе полезные витамины, минералы, белки, жиры, углеводы. В нем большое содержание калия, что очень полезно для сердечно-сосудистой системы человека.

Оно содержит в себе полезные аминокислоты, а также полезно при изжоге, так как понижает кислотность желудка.

А добавление сливового варенья, насыщает коктейль витаминами группы В, С, Р, Е и К.

В сливовом варенье содержатся пищевые волокна, а также минеральные вещества: цинк, йод, магний, сера и кальций.

Также сливовое варенье полезно при похудении, так как оно ускоряет обмен веществ в организме. Укрепляет стенки сосудов, поэтому полезно гипертоникам и улучшает работу нервной системы.

И кроме прочего этот коктейль очень сытный, что является отличным перекусом или завтраком.

Время готовки

15 часов

Общее время

15 часов

Результат

Порций 2

Рецепт приготовления

1. Шаг

Итак, все просто. В банку насыпаем хлопья. У меня Экстра, но и Геркулес тоже отлично подходит. Заливаем 1 стаканом холодного молока, закрываем капроновой крышкой и ставим в холодильник на ночь. Утром перемешиваем и добавляем еще 1 стакан холодного молока. У меня молоко домашнее не кипяченое. Вы же берите то молоко, которому доверяете и к которому привыкли.

2. Шаг

Добавляем сливовое варенье. У меня из крупной сливы.

3. Шаг

Взбиваем блендером до однородности.

4. Шаг

Для дочки (ей всего 5,5 лет) я процеживаю через сито, но оно не очень мелкое, а среднее. Это не обязательно. Сама же я чаще всего пью его не процеживая.