Рулет "Розовая мечта" (диетический)

Рулет "Розовая мечта" (диетический)

Этот рулет мне попался на просторах интернета, когда я искала безуглеводные и обезжиренные рецепты для своей диеты)) Он идеален - вкусный, диетичный, легкий, красивый ЕШЬ И ХУДЕЙ - что может быть лучше?!

Если кого-то смущают ароматизатор, сахарозаменитель или обезжиренные продукты, то их легко можно заменить на ванилин, сахар и на творог обычной жирности как и сухое обезжиренное молоко (СОМ)

Так как в перечне продуктов есть не все ингредиенты ниже я написала пояснения:

-молоко сухое ОБЕЗЖИРЕННОЕ

-вместо сывороточного протеина ИЗОЛЯТ СОЕВОГО ПРОТЕИНА

-заменитель сахара ЭРИТРИТОЛ (есть разные производители, название моего могу скинуть в личку - не отличим от сахара вообще!)

-творог обезжиренный МЯГКИЙ КРЕМООБРАЗНЫЙ

-ароматизатор "клубника"

-вместо гранатового сока можно использовать пару капель свекольного

 

Время готовки
1 час и 30 минут
Общее время
1 час и 30 минут
Результат
Порций 1

Рецепт приготовления

1. Шаг

Замочим желатин для суфле в молоке и отложим ненадолго.

2. Шаг

Отделяем белки от желтков.

3. Шаг

К желткам добавляем СОМ (сухое обезжиренное молоко).

4. Шаг

И изолят соевого протеина.

5. Шаг

Обезжиренный кефир.

6. Шаг

Разрыхлитель, соль, сахарозаменитель.

7. Шаг

Перемешиваем до однородности, желательно в блендере, т.к СОМ норовит оставаться комочками.

8. Шаг

Белки взбиваем до крепких пиков.

9. Шаг

Аккуратно вводим их в желтковую массу, добавляя белки понемногу, и вымешиваем снизу вверх.

10. Шаг

Выливаем тесто на противень, покрытый тефлоновой бумагой. Если бумага пекарская, тогда смажьте ее небольшим количеством оливкового масла.

11. Шаг

Тесто разровнять и положить в предварительно разогретую до 180 градусов духовку.

12. Шаг

Выпекать 5-7 минут, главное не пересушить! Достаем из духовки, перекладываем на чистое кухонное полотенце и с ним сворачиваем в рулет до остывания

13. Шаг

Суфле. Набухший желатин в молоке нагреваем и перемешиваем. По желанию добавляем краситель.

14. Шаг

Взбиваем творог с сахарозаменителем.

15. Шаг

Вливаем в творожную массу желатин и продолжаем взбивать до состояния воздушного суфле и ставим в холодильник минут на 10.

16. Шаг

Разворачиваем остывший бисквит и смазываем суфле.

17. Шаг

С меньшей стороны не туго сворачиваем в рулет.

18. Шаг

Разрезаем на две части и ставим в холодильник на время пока будем готовить глазурь.

19. Шаг

Глазурь. Смешиваем творожок с СОМом и ароматизатором (ванилин, например) и взбиваем блендером до жидкого однородного состояния.

20. Шаг

Глазурью поливаем рулеты и возвращаем их в холодильник на 1 час.

Ингредиенты

  • Глазурь
  • Творог обезжиренный : 1 ½ ст. л.
  • Молоко сухое : 2 ст. л.
  • Заменитель сахара : 1 ч. л.
  • Ароматизатор : 2 каплиСуфле
  • Творог обезжиренный : 400 г
  • Молоко 0,5% : 100 мл
  • Желатин : 15 г
  • Заменитель сахара : 2 ст. л.
  • Ароматизатор : 2 капли
  • Гранатовый сок : 1 ч. л.Тесто
  • Молоко сухое : 30 г
  • Протеин сывороточный : 3 ст. л.
  • Яйца куриные : 4 шт.
  • Кефир обезжиренный : 4 ст. л.
  • Разрыхлитель : 1 ½ ч. л.
  • Соль : 1 щепотка
  • Заменитель сахара : по вкусу

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Пасхальные маффины

Пасхальные маффины

Весенний пирог с крапивой и вялеными томатами

Весенний пирог с крапивой и вялеными томатами

Ромовая баба

Ромовая баба

Тостадо с курицей и соусом Алиоли

Тостадо с курицей и соусом Алиоли

Пряная буженина

Пряная буженина

Барабулька по-русски

Барабулька по-русски

Краффины

Краффины

«Умное» пирожное

«Умное» пирожное