Аперо из сардин

Вкусно, быстро и не калорийно.

Калорий - 163. Сардины очень хороши из-за высокого содержания фосфора (0,27 г / 100 г), что является важным значением для функционирования костной ткани, а также высокого содержания кальция (85 мг / 100 г), особенно, если вы едите с косточками.

Другой важный актив - она обеспечивает витамином РР (также известный как витамин В3), которого часто не хватает в нашем рационе и который обладает защитными свойствами для пищеварительной системы и нервно-психической.

Наконец, он помогает бороться со стрессом, благодаря значительному количеству витамина В6  (0,68 мг / 100 г)