Чечевично-тыквенная похлебка

Чечевично-тыквенная похлебка

Абсолютно постное, вегетарианское блюдо, сытное и полезное. Для этого блюда я использовала арабскую чечевицу ТМ «Националь».  Кокосовое молоко добавляйте по желанию (я приготовила из кокосовой стружки).

Время готовки
1 час
Общее время
1 час
Результат
Порций 8

Рецепт приготовления

1. Шаг

Тыкву очистить, нарезать небольшим кубиком, вес тыквы даю в очищенном виде 1 кг. Отмерить 200 г чечевицы.

2. Шаг

Подготовить остальные ингредиенты: луковицу, чеснок и морковь очистить.

3. Шаг

Лук порубить кубиком, обжарить на 3 ст. л. оливкового масла (минут 5).

4. Шаг

Добавить нарезанную брусочком морковь, чеснок слайсами.

5. Шаг

Слегка обжарить, добавить веточку розмарина.

6. Шаг

Добавить чечевицу ТМ «Националь».

7. Шаг

Перемешать, добавить 2 лавровых листа.

8. Шаг

Добавить тыкву.

9. Шаг

Добавить 1,5-2 л кипятка. Варить суп 20-25 минут.

10. Шаг

Кокосовую стружку залить кипятком, дать настояться.

11. Шаг

Кокосовую смесь процедить, тщательно отжать, кокосовое молоко готово!

12. Шаг

Посолить по вкусу (я добавила 1 ч. л. соли, а в конце приготовления еще пол-ложки).

13. Шаг

В похлебку добавить 2 ст. л. уксуса из красного вина.

14. Шаг

Пюрировать часть похлебки, чтобы она стала гуще. Добавить черный молотый перец.

15. Шаг

Добавить кокосовое молоко (по желанию). Слегка прогреть похлебку и снять с огня.

16. Шаг

Добавить нарезанную кинзу.

17. Шаг

Похлебку подавать горячей. Приятного аппетита!

Ингредиенты

  • Основные
  • Тыква : 1 кг
  • Чечевица красная ТМ «Националь» : 200 г
  • Лук репчатый : 1 шт.
  • Морковь : 1 шт.
  • Чеснок : 2 зубчика
  • Оливковое масло : 3 ст. л.
  • Соль : 1 ½ ч. л.
  • Винный уксус красный : 2 ст. л.
  • Розмарин : 1 веточка
  • Перец черный свежемолотый : по вкусу
  • Кинза свежая : 1 горстьДля кокосового молока:
  • Кокосовая стружка : 30 г
  • Кипяток : 170 г

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Пасхальные маффины

Пасхальные маффины

Цитрусовая пасха

Цитрусовая пасха

Теплый салат из гречки с колбасками и сыром

Теплый салат из гречки с колбасками и сыром

Весенний пирог с крапивой и вялеными томатами

Весенний пирог с крапивой и вялеными томатами

Кулич (бездрожжевой)

Кулич (бездрожжевой)

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Пряная буженина

Пряная буженина

Барабулька по-русски

Барабулька по-русски