Пшено — самая диетическая крупа из всех видов круп. Салат из него в дополнении с овощами получается очень полезный и питательный! Оригинальность данному салату придает заправка, которая готовится на основе сырой моркови, имеет пряно-сладко-острый вкус, гармонично и ярко подчеркивающий все составляющие. Салат получается пикантный и за счет тыквы, которая запекается с травами, а пряности вы можете подбирать на свой вкус.
Сыр в салат идет мягких сортов, это может быть козий, творожный сыр или даже с плесенью. Готовому салату нужно дать минут 10 настояться, чтобы все ингредиенты «подружились» с заправкой.
Пшено ТМ «Националь» для данного салата — идеальный вариант. Советую попробовать!
Время готовки
40 минут
Общее время
40 минут
Результат
Порций 5
Рецепт приготовления
1. Шаг
Ингредиенты
тыква
250 г
соль
1 по вкусу
Тыкву чистим, нарезаем не очень мелким кубиком, присаливаем немного.
2. Шаг
Готовим пряности для запекания тыквы: базилик зеленый (у меня коричный), базилик фиолетовый, майоран, тимьян, орегано и свежий розмарин.
3. Шаг
Ингредиенты
оливковое масло
1 ст. л.
Перемешиваем тыкву с пряностями и оливковым маслом. Выкладываем в форму для запекания или на противень и запекаем при 190°С около 15 минут до мягкости, но не передерживаем. Я пару раз перемешала.
4. Шаг
Ингредиенты
оливковое масло
0,5 ст. л.
Отдельно чистим и режем более мелким кубиком свеклу. Присыпаем солью, сбрызгиваем оливковым маслом. Кладем в форму и запекаем около 10 минут до мягкости.
5. Шаг
Готовые овощи остужаем.
6. Шаг
На сухой раскаленной сковороде слегка подсушиваем тыквенные семечки.
7. Шаг
Зеленый горошек свежий и замороженный отвариваем до готовности.
8. Шаг
Пшено ТМ «Националь» заливаем стаканом воды, варим до впитывания жидкости в подсоленной воде. Готовую крупу промываем слегка холодной кипяченой водой, чтобы не слиплась.
9. Шаг
Для заправки готовим морковь, натираем на мелкой терке. Также на терке натираем свежий имбирь и зубчик чеснока. В принципе, если использовать измельчитель-блендер, то можно просто порезать кусочками все продукты.
10. Шаг
В чашу для погружного блендера кладем натертые овощи, соевый соус, мед, горчицу в зернах (надо 2/3 ч. л.), добавляем белый винный уксус, оливковое масло и воду.
11. Шаг
Пробиваем блендером до однородного соуса.
12. Шаг
Затем всыпаем семя кунжута и перемешиваем.
13. Шаг
К пшену добавляем тыкву, свеклу, горошек, зелень. Выливаем заправку и перемешиваем.
14. Шаг
Затем сверху раскладываем сыр и присыпаем тыквенными семечками. Даем настояться.