5 штук кураги 1 ст. л. нарезанного миндаля 1 ст. л. тыквенных семечек 1 ст. л. изюма 50 г крупных овсяных хлопьев 2 ст. л. апельсинового или яблочного сока 1 ч. л. мёда
