Пюре из чечевицы с яблоком и овощами

Пюре из чечевицы с яблоком и овощами

Это очень вкусное пюре. Чечевица — прекрасный источник протеина и очень легка в приготовлении. Вместо бульона можно использовать воду.

Время готовки
20 минут
Общее время
20 минут
Результат
Порций 3

Рецепт приготовления

1. Шаг

Порезать 100 г светлой части лука-порея тонкими кольцами.

2. Шаг

Растопить в кастрюле сливочное масло и тушить лук в течение 5 минут.

3. Шаг

Морковь почистить и порезать, выложить к луку и прогревать еще 2–3 минуты.

4. Шаг

Добавить молотую чечевицу, влить бульон, довести до кипения, затем накрыть крышкой и готовить на медленном огне 10 минут.

5. Шаг

Цветную капусту разобрать на соцветия.

6. Шаг

Яблоко почистить и, удалив сердцевину, порезать.

7. Шаг

Добавить цветную капусту и яблоко в кастрюлю и готовить, пока чечевица и овощи не станут мягкими.

8. Шаг

Измельчить все в блендере до нужной консистенции.

Ингредиенты

  • Основные
  • Морковь : 175 г
  • Лук-порей : 1 шт.
  • Капуста цветная : 100 г
  • Яблоки : ½ шт.
  • Чечевица красная молотая : 50 г
  • Масло сливочное : 25 г
  • Овощной бульон : 350 мл

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Пасхальные маффины

Пасхальные маффины

Цитрусовая пасха

Цитрусовая пасха

Теплый салат из гречки с колбасками и сыром

Теплый салат из гречки с колбасками и сыром

Весенний пирог с крапивой и вялеными томатами

Весенний пирог с крапивой и вялеными томатами

Кулич (бездрожжевой)

Кулич (бездрожжевой)

Французская сдобная булка

Французская сдобная булка

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Тостадо с курицей и соусом Алиоли

Тостадо с курицей и соусом Алиоли