Банановые панкейки с кокосовым соусом

Банановые панкейки с кокосовым соусом

Все больше людей начинает думать о том, что они едят и как это влияет на их организм. Именно поэтому как в мире, так и в России становится всё больше приверженцов здорового питания. Возможно, у многих это дань моде, но на мой взгляд, даже если это так, то это прекрасно. 

В этом рецепте нет вредных ингредиентов, поэтому он идеально подходит для завтрака и начала дня с чистого питания.

Время готовки
30 минут
Общее время
30 минут
Результат
Порций 2

Рецепт приготовления

1. Шаг

Начинаем с кокосового соуса, в сковородку выливаем кокосовое молоко.

2. Шаг

Кидаем палочку корицы, семена 1 палочки ванили и финики.

3. Шаг

Затем нужно ложкой “раздавить финики”.

4. Шаг

Ставим сковородку на средний огонь и готовим 5 минут, постоянно помешивая.

5. Шаг

Убираем палочку корицы и остатки фиников.

6. Шаг

Переливаем в стакан или любую другую емкость (например, молочник).

7. Шаг

Убираем в холодильник на 30 минут.

8. Шаг

Соус готов и пока он охлаждается делаем панкейки, сначала моем и чистим бананы, манго и персик (или другие фрукты по вашему вкусу).

9. Шаг

Пюрируем бананы в блендере на маленькой скорости/или пюрируем их вилкой.

10. Шаг

Взбиваем яйца вилкой, добавляем к бананам.

11. Шаг

Добавляем к банам и яйцам кокосовую стружку и смешиваем всё в блендере/ или венчиком.

12. Шаг

Манго и персик нам нужны вместо джема, поэтому режем их на мелкие кусочки.

13. Шаг

Ставим сковородку на средний огонь, добавляем кокосовое масло.

14. Шаг

Уменьшаем огонь.

15. Шаг

Жарим панкейки с первой стороны в течении 2 минут, со второй стороны 1 минуту (если панкейки прилипают, то дайте им постоять 2 минуты (не на огне) и только потом переворачивайте).

16. Шаг

Кладем на тарелку первый панкейк, на него сверху смесь из манго и персика, затем второй панкейк и тд.

17. Шаг

Достаем кокосовый соус из холодильника и поливаем им панкейки Готово!

Ингредиенты

  • Для соуса
  • Кокосовое молоко : 150 мл
  • Корица : 1 стручок
  • Финики : 3 шт.
  • Ваниль в стручках : 1 стручокДля панкейков
  • Бананы : 4 шт.
  • Яйца куриные : 6 шт.
  • Кокосовое молоко : ½ стакана
  • Кокосовая стружка : ⅓ стакана
  • Кокосовое масло : ½ ч. л.
  • Персики : 1 шт.
  • Манго : 1 шт.

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Сырники ленивые в духовке

Сырники ленивые в духовке

Протеиновые блинчики

Протеиновые блинчики

Оладьи дрожжевые

Оладьи дрожжевые

Блины дрожжевые

Блины дрожжевые

Блины по-ленинградски

Блины по-ленинградски

Оладьи из моркови от susya

Оладьи из моркови от susya

Оладьи с грибами

Оладьи с грибами

Блинчики с творогом, изюмом и орехами

Блинчики с творогом, изюмом и орехами