Салат из запеченных овощей и утки

Салат из запеченных овощей и утки

Мясо утки богато протеинами, витаминами группы В и хоть к диетическим оно не относится, включать в рацион его нужно. Для детей лучше использовать мясо индоутки или снимать жир перед приготовлением.

Рецепт увидела в новом журнале "Гастроном" и сразу приступила к приготовлению - все продукты были в наличии, кроме острой пасты чили. Вместо нее я приготовила свою не острую заправку из запеченных томатов. Еще авторы предлагают использовать в заправке тамариндовый соус, в состав которого кроме одноименного фрукта входит соевый соус, перец чили, чеснок и креветочная паста.

Время приготовления указано с учетом времени, затраченного на маринование. 

Время готовки
6 часов и 40 минут
Общее время
6 часов и 40 минут
Результат
Порций 4

Рецепт приготовления

1. Шаг

Запечем овощи - баклажаны, перцы, помидоры.

2. Шаг

На грудках сделаем крестообразные надрезы.

3. Шаг

Приготовим маринад, натрем этой смесью утиные грудки и оставим на 6-8 часов.

4. Шаг

Замаринованные грудки обжариваем на среднем огне сначала с одной стороны 8 минут, затем на сильном огне 3 минуты с другой стороны.

5. Шаг

Кладем обжаренные грудки на фольгу, заворачиваем и оставляем на 30 минут.

6. Шаг

Из запеченных томатов, соевого соуса, чеснока, оливкового масла и вустерширского соуса приготовим заправку.

7. Шаг

Кубиками нарезаем запеченные баклажаны, перец и утку. Мелко режем лук-шалот.

8. Шаг

Добавляем зелень и перемешиваем.

9. Шаг

Подаем в порционных тарелках или на общем блюде, украсив зеленью.

Ингредиенты

  • Для маринада:
  • Перец черный молотый : 1 ч. л.
  • Чеснок : 3 зубчика
  • Соевый соус : 5 ст. л.Основные
  • Перец болгарский : 150 г
  • Баклажаны : 150 г
  • Лук-шалот : 1 шт.
  • Базилик свежий : 10 листьев
  • Кинза свежая : 1 веточка
  • Мята : 10 листьев
  • Утка : 400 гДля заправки:
  • Чеснок : 3 зубчика
  • Лаймовый сок : 1 ст. л.
  • Оливковое масло : 2 ст. л.
  • Соевый соус : 1 ст. л.
  • Помидоры : 2 шт.
  • Вустерширский соус : 1 ч. л.

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Теплый салат из гречки с колбасками и сыром

Теплый салат из гречки с колбасками и сыром

Салат из булгура с киви и сыром

Салат из булгура с киви и сыром

Салатный микс с барабулькой

Салатный микс с барабулькой

Ароматный деревенский салат

Ароматный деревенский салат

Овощной салат с булгуром и чечевицей

Овощной салат с булгуром и чечевицей

Курица на соли

Курица на соли

Манты

Манты

Салат из зеленой чечевицы с рассольным сыром

Салат из зеленой чечевицы с рассольным сыром