Мясо утки богато протеинами, витаминами группы В и хоть к диетическим оно не относится, включать в рацион его нужно. Для детей лучше использовать мясо индоутки или снимать жир перед приготовлением.
Рецепт увидела в новом журнале "Гастроном" и сразу приступила к приготовлению - все продукты были в наличии, кроме острой пасты чили. Вместо нее я приготовила свою не острую заправку из запеченных томатов. Еще авторы предлагают использовать в заправке тамариндовый соус, в состав которого кроме одноименного фрукта входит соевый соус, перец чили, чеснок и креветочная паста.
Время приготовления указано с учетом времени, затраченного на маринование.
Время готовки
6 часов и 40 минут
Общее время
6 часов и 40 минут
Результат
Порций 4
Рецепт приготовления
1. Шаг
Запечем овощи - баклажаны, перцы, помидоры.
2. Шаг
На грудках сделаем крестообразные надрезы.
3. Шаг
Приготовим маринад, натрем этой смесью утиные грудки и оставим на 6-8 часов.
4. Шаг
Замаринованные грудки обжариваем на среднем огне сначала с одной стороны 8 минут, затем на сильном огне 3 минуты с другой стороны.
5. Шаг
Кладем обжаренные грудки на фольгу, заворачиваем и оставляем на 30 минут.
6. Шаг
Из запеченных томатов, соевого соуса, чеснока, оливкового масла и вустерширского соуса приготовим заправку.
7. Шаг
Кубиками нарезаем запеченные баклажаны, перец и утку. Мелко режем лук-шалот.
8. Шаг
Добавляем зелень и перемешиваем.
9. Шаг
Подаем в порционных тарелках или на общем блюде, украсив зеленью.