Итальянский салат из чечевицы и винограда

Итальянский салат из чечевицы и винограда

Потрясающе вкусный и интересный по сочетанию продуктов салат) он отлично освежает, легкий и сытный в то же время) а сколько в нем всего полезного - тут уж я не буду перечислять) рецепт от американской ведущей итальянского происхождения - Джиады де Лорентис, за него благодарю Ольгу с одного из кулинарных сайтов, именно у нее я нашла этот замечательный салат.

Я приведу состав, как он был в оригинале. Из данного количества продуктов получается большая порция - на 4-6 человек, так что уменьшаем все пропорционально)

Я делала со своими небольшими изменениями, исходя из наличия продуктов под рукой. Вместо зеленого лука взяла шнитт-лук, перца у меня тоже не оказалось и я добавила помидорчики черри. А из орехов решила взять миндаль, он как раз в качестве альтернативы рекомендовался. Получилось очень здорово)) Попробуйте и Вы))

Время готовки
Общее время
Результат
Порций 6

Рецепт приготовления

1. Шаг

Чечевицу промываем, заливаем холодной водой, солим и готовим на среднем огне до готовности - минут 20. Важно за ней присматривать, чтобы она не переварилась. Сливаем с нее воду и оставляем в сторону.

2. Шаг

Пока чечевица варится, подготовим остальные продукты. Лук режем мелко (у меня было немного шнитт-лука), огурцы кубиками, и перец также.

3. Шаг

Виноград разрезаем напополам. Если он у Вас с косточками, удаляем их.

4. Шаг

Орехи обжариваем на сухой сковороде. Трем цедру лимона.

5. Шаг

Для заправки смешиваем все соствляющие, взбиваем венчиком. В большой салатнице соединяем все продукты и заправляем заправкой. Все перемешиваем.

6. Шаг

И наслаждаемся сытным, полезным и освежающим салатиком. Приятного аппетита)

Ингредиенты

  • Заправка
  • Лимонный сок : ⅓ стакана
  • Оливковое масло : ⅓ стакана
  • Соль : ½ ч. л.
  • Перец : ¼ ч. л.Основные
  • Лук зеленый : 2 стебля
  • Виноград белый : 1 стакан
  • Виноград черный : 1 стакан
  • Огурцы : 1 шт.
  • Цветной сладкий перец : 1 шт.
  • Лимонная цедра : 2 ч. л.
  • Лесные орехи : ½ стакана

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Теплый салат из гречки с колбасками и сыром

Теплый салат из гречки с колбасками и сыром

Салат из булгура с киви и сыром

Салат из булгура с киви и сыром

Салатный микс с барабулькой

Салатный микс с барабулькой

Ароматный деревенский салат

Ароматный деревенский салат

Овощной салат с булгуром и чечевицей

Овощной салат с булгуром и чечевицей

Курица на соли

Курица на соли

Манты

Манты

Салат из зеленой чечевицы с рассольным сыром

Салат из зеленой чечевицы с рассольным сыром