Морской окунь с фенхелем

Морской окунь с фенхелем

Время готовки
Общее время
Результат
Порций 1

Рецепт приготовления

1. Шаг

Фенхель нарезать тонкими брусочками.

2. Шаг

Помидоры разрезать пополам. Каперсы замочить в тёплой воде на 15 минут, затем откинуть на ситечко.

3. Шаг

Разогреть в сковороде 3 ст.л. оливкового масла и обжарить фенхель несколько минут.

4. Шаг

Добавить помидорки, каперсы, оливки, посолить, поперчить, накрыть крышкой и готовить 5-6 минут на среднем огне .

5. Шаг

Панировка: смешать панировочные сухари с измельчённой петрушкой.

6. Шаг

Обвалять рыбу в получившейся смеси.

7. Шаг

Во второй сковороде разогреть 6 ст.л. оливкового масла и обжарить филе до золотистого цвета. Влить вино и готовить ещё 5 минут.

8. Шаг

Выложить рыбу к овощам,влить горячий бульон и готовить 3-4 минуты. Присыпать петрушкой и подавать. Приятного аппетита:)

Ингредиенты

  • Основные
  • Филе морского окуня : 600 г
  • Фенхель : 1 шт.
  • Помидоры черри : 300 г
  • Оливки : 80 г
  • Каперсы : 2 ст. л.
  • Петрушка : 1 пучок
  • Вино белое сухое : 4 ст. л.
  • Оливковое масло : 9 ст. л.
  • Овощной бульон : 125 мл
  • Соль : по вкусу
  • Черный перец молотый : по вкусуПанировка:
  • Сухари панировочные : по вкусу
  • Петрушка : по вкусу

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Цитрусовая пасха

Цитрусовая пасха

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Пряная буженина

Пряная буженина

Барабулька по-русски

Барабулька по-русски

Шишки из кальмаров по-китайски

Шишки из кальмаров по-китайски

Морковные котлеты

Морковные котлеты

Куриные голени в пикантном соусе

Куриные голени в пикантном соусе

Тушеный кролик

Тушеный кролик