Панкейки на рикотте без муки (диетические)

Панкейки на рикотте без муки (диетические)

Сегодня решила экспериментировать и испечь панкейки, но не простые (и такие любимые!) , а диетические! Рецепт обычных панкейков придуман давно, а данный диетический вариант нафантазирован и воплощен в жизнь мной самой. 

P.S.: Я использовала 4-х % рикотту.

Время готовки
10 минут
Общее время
10 минут
Результат
Порций 4

Рецепт приготовления

1. Шаг

Соединяем все продукты в одной глубокой посуде для взбивания.

2. Шаг

Взбиваем погружным блендером (можно миксером, но так, чтобы не осталось комочков) до однородного состояния. Тесто должно быть, как на оладушки — довольно густым. Если кажется сильно густым- разбавьте небольшим количеством молока, если покажется слишком жидким- тогда добавляем изолят, т.е. регулируем по собственному желанию.

3. Шаг

Обжариваем на сковороде с антипригарным покрытием без масла на среднем огне (можно даже слегка убавить) с обеих сторон. Внутри панкейки должны быть абсолютно пропеченными.

4. Шаг

Я подавала на завтрак с ягодами и мягким творогом, взбитым с сахарозаменителем до кремообразного состояния.

Ингредиенты

  • Основные
  • Яйца куриные : 2 шт.
  • Заменитель сахара : по вкусу
  • Ванилин : по вкусу
  • Разрыхлитель : 1 ч. л.
  • Соль : ½ ч. л.
  • Рикотта : 250 г
  • Изолят соевого протеина : 3 ст. л.
  • Растительное масло : 1 ст. л.
  • Молоко 0,5% : 140 мл

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Сырники ленивые в духовке

Сырники ленивые в духовке

Протеиновые блинчики

Протеиновые блинчики

Оладьи дрожжевые

Оладьи дрожжевые

Блины дрожжевые

Блины дрожжевые

Блины по-ленинградски

Блины по-ленинградски

Оладьи из моркови от susya

Оладьи из моркови от susya

Салат с баклажанами и моцареллой

Салат с баклажанами и моцареллой

Оладьи с грибами

Оладьи с грибами