Шакшука с киноа и брынзой

Шакшука с киноа и брынзой

Очень вкусный, полезный и сытный завтрак! Здесь и крупа (я использую киноа, ее можно заменить на пшено, булгур или рис), и яйца, и сыр. Пожалуй, лучшего сочетания для завтрака и не придумаешь!

Готовить рекомендую в чугунной сковороде, потому что потом очень удобно есть ложкой прямо из сковородки. Да и смотрится очень здорово!

Кстати, киноа очень полезный злак. Правда и дорогой) Но иногда можно себя побаловать. Она является источником растительного легкоусваивающегося белка. Богата железом, фосфором, цинком и кальцием. В ее составе имеются витамины, минералы, клетчатка, углеводы, жиры и т.п.

Завтракаем вкусно и полезно! Приятного!

Время готовки
30 минут
Общее время
30 минут
Результат
Порций 4

Рецепт приготовления

1. Шаг

Готовим киноа согласно инструкции. Я беру 1 стакан воды на 1/2 стакана киноа и готовлю на медленном огне 15 минут.

2. Шаг

Готовую киноа поливаем 2 ст. л. оливкового масла, перемешиваем и пока оставляем.

3. Шаг

Лук нарезаем мелким кубиком и слегка обжариваем в небольшом количестве растительного масла.

4. Шаг

Тем временем томаты измельчаем в комбайне. Можно использовать готовый томатный соус.

5. Шаг

Добавляем томатный соус к луку. Добавляем тимьян, парику, соль. Выпариваем соус до нужной консистенции.

6. Шаг

В готовый соус разбиваем яйца, солим. Готовим до готовности белка. У меня яйца деревенские, бабушкины, поэтому сырой желток едим смело.

7. Шаг

Соус с яйцами немного сдвигаем лопаткой. Выкладываем киноа. Сверху все посыпаем брынзой и укропом. Приятного аппетита!

Ингредиенты

  • Основные
  • Соль : по вкусу
  • Брынза : 30 г
  • Укроп свежий : по вкусу
  • Лук репчатый : 1 головка
  • Помидоры : 5 шт.
  • Тимьян сушеный : 1 щепотка
  • Паприка красная молотая : 1 ч. л.
  • Оливковое масло : по вкусу
  • Яйца куриные : 4 шт.
  • Киноа : ½ стакана

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Цитрусовая пасха

Цитрусовая пасха

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Пряная буженина

Пряная буженина

Барабулька по-русски

Барабулька по-русски

Морковные котлеты

Морковные котлеты

Куриные голени в пикантном соусе

Куриные голени в пикантном соусе

Тушеный кролик

Тушеный кролик

Запеченная пряная форель

Запеченная пряная форель