Котлетки из нута и овощей на листовой зелени

Котлетки из нута и овощей на листовой зелени

Время готовки
40 минут
Общее время
40 минут
Результат
Порций 2

Рецепт приготовления

1. Шаг

Разогреть духовку до 190°C. Выстелить противень пергаментом. Наполнить высокую чашу прибора Нутрибуллет овсяной крупой, тертой морковью и специями. Измельчить в импульсном режиме. Не измельчать слишком мелко. Добавить 100 гр нута и растопленного кокосового масла. Продолжать измельчать в импульсном режиме до тех пор, пока нут не приобретет однородную консистенцию. В случае необходимости прекратить процесс измельчения и соскоблить ингредиенты со стенок чаши.

2. Шаг

С помощью ложки выложить смесь с большую миску, добавить оставшуюся часть нута. Размягчить вилкой таким образом, чтобы остались маленькие кусочки. Добавить тыквенные семечки и конопляные семена. Разделить (руками) смесь на 3-4 части и вылепить из них котлетки.

3. Шаг

Выложить котлетки на противень, выстеленный пергаментом, и запекать в духовке в течение 40-45 минут до золотисто-коричневого цвета и появления хрустящей корочки, в ходе запекания перевернуть котлетки 1 раз.

4. Шаг

Выложить на тарелку 2-5 штук листовой зелени, сверху добавить котлетку из нута.

Ингредиенты

  • Основные
  • Овсяные хлопья : 100 г
  • Морковь тертая : 1 стакан
  • Кокосовое масло : 1 ч. л.
  • Карри : 1 ч. л.
  • Тмин : ¼ ч. л.
  • Паприка : 1 ч. л.
  • Соль морская : 1 щепотка
  • Перец черный свежемолотый : 1 щепотка
  • Конопля семена : 1 ст. л.
  • Салат листовой : 12 листьев
  • Нут консервированный : 200 г

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Цитрусовая пасха

Цитрусовая пасха

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Пряная буженина

Пряная буженина

Барабулька по-русски

Барабулька по-русски

Морковные котлеты

Морковные котлеты

Куриные голени в пикантном соусе

Куриные голени в пикантном соусе

Тушеный кролик

Тушеный кролик

Запеченная пряная форель

Запеченная пряная форель