Быстрый и полезный завтрак

Быстрый и полезный завтрак

Для тех, кто следит за своим здоровьем и питанием. Используем овсянку/oats быстрого приготовления или любой лен/flax, цельное зерно/whole grain-plain grain. У меня использован завтрак instant multigrain with flax - завтрак быстрого приготовления в пакете порционном, в который входит: квиноа, пшеница, овес, ячмень, рожь.

Время готовки
20 минут
Общее время
20 минут
Результат
Порций 1

Рецепт приготовления

1. Шаг

2. Шаг

Выложить хлопья в емкость.

3. Шаг

Затем йогурт обезжиренный, ягоды свежие (ежевика или голубика, например), семена чиа и гранатовые зерна очищенные.

4. Шаг

Залить все молоком и дать постоять 15 мин. Наслаждаемся вкусным завтраком.

Ингредиенты

  • Основные
  • Ежевика : ½ стакана
  • Йогурт обезжиренный : ½ стакана
  • Чиа семена : 1 ст. л.
  • Гранатные зерна : 4 ст. л.
  • Молоко : ½ стакана
  • Ячменные хлопья : ½ стакана

Теги

основные блюда крупы завтрак

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Цитрусовая пасха

Цитрусовая пасха

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Пряная буженина

Пряная буженина

Барабулька по-русски

Барабулька по-русски

Морковные котлеты

Морковные котлеты

Куриные голени в пикантном соусе

Куриные голени в пикантном соусе

Тушеный кролик

Тушеный кролик

Запеченная пряная форель

Запеченная пряная форель

Вход