Соте из кабачков с молодой бараниной

Соте из кабачков с молодой бараниной

Этот рецепт – из журнала «Хлеб-Соль» прописался у меня на кухне с 2010 г.

Кухня – тунисская. Здесь приемы французской кухни встречаются с многообразием арабских специй. Аромат сумасшедший!

И пусть вас не смущает присутствие корицы! Я настаиваю: здесь ничего не нужно менять! Понравилось всем, даже моей сестре-консерватору! Пробовала готовить и с курочкой, и со свининой - вкусно! 

В пост можно убрать мясо и сливочное масло, добавить соевый соус.

Фото, может быть, не очень привлекательное, но очень вкусно и ароматно! И готовится без заморочек!

Рекомендую! Приятная сытость, но без переизбытка калорий!

Время готовки
Общее время
Результат
Порций 1

Рецепт приготовления

1. Шаг

Картофель отварить 10 мин. Порезать на четвертинки (или пополам, если картофель небольшой).

2. Шаг

Чеснок очистить от шелухи, каждый зубчик раздавить плоской стороной ножа.

3. Шаг

Кабачки взять молодые. Крупно нарезать прямо с кожурой.

4. Шаг

В ступке перетереть кориандр, зиру, гвоздику, корицу, куркуму.

5. Шаг

Мясо молодого барашка зачистить от пленок и сухожилий, порезать.

6. Шаг

В емкость для запекания выложить все овощи. Посолить, поперчить, посыпать специями. Добавить оливковое масло. Хорошо перемешать. Духовка должна быть разогрета до 200 град. Запекать 40 мин. Добавить сливочное масло, вернуть в духовку на 5 мин. И подавать!

Ингредиенты

  • Основные
  • Кабачки : 600 г
  • Баранина : 400 г
  • Картофель : 400 г
  • Фасоль стручковая : 200 г
  • Масло сливочное : 2 ст. л.
  • Оливковое масло : 10 ст. л.
  • Чеснок : 8 зубчиков
  • Кориандр : 2 ч. л.
  • Корица молотая : ½ ч. л.
  • Гвоздика молотая : ½ ч. л.
  • Зира : ½ ч. л.
  • Куркума : 1 щепотка
  • Соль : по вкусу
  • Перец черный молотый : по вкусу

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Цитрусовая пасха

Цитрусовая пасха

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Пряная буженина

Пряная буженина

Барабулька по-русски

Барабулька по-русски

Морковные котлеты

Морковные котлеты

Куриные голени в пикантном соусе

Куриные голени в пикантном соусе

Тушеный кролик

Тушеный кролик

Запеченная пряная форель

Запеченная пряная форель