Рыба с цукини и помидорами черри

Рыба с цукини и помидорами черри

Очень простой и быстрый рецепт приготовления рыбки, что идеально для будничных обедов или ужинов) рыбка готовится с овощами в сметанном соусе с зеленью, получается так вкусно) особенно такой рецепт хорош для нежирных сортов рыбы, так как соус препятствует их высыханию.

Несколько комментариев по поводу рецепта:

1. Данное блюдо можно готовить 2 способами. Можно рыбу потушить в сковороде с овощами. Тогда ее нужно добавлять после цуккини и через некоторое время соус и помидорчики черри. У меня муж тушеное не очень жалует, поэтому я рыбку запекла, как описано в рецепте. В этом случае овощи нужно готовить меньше, чтобы они потом в духовке дошли. И рыбку я порезала небольшими кусочками опять же для того, чтобы она быстрей приготовилась.

2. Лучше брать филе рыбы, которое не рассыпается, держит форму (например, треска) - это актуально, если Вы рыбу собираетесь тушить. А для запекания можно брать любое филе.

3. Сметана нужна довольно жирная, чтобы она не сворачивалась. У меня специальная для соусов 25% жирности.

4. И наконец зелень. Я взяла петрушку и шнитт-лук на мой вкус. Еще сюда хорошо подойдет укроп. Количество зелени по вкусу.

Попробуйте и Вы))

Время готовки
Общее время
Результат
Порций 2

Рецепт приготовления

1. Шаг

Цукини режем крупными кубиками и обжариваем на оливковом масле минут 5.

2. Шаг

Помидорчики режем напополам. Зелень рубим.

3. Шаг

Добавляем их к цуккини и готовим пару минут.

4. Шаг

Добавляем сметану и прогреваем все несколько минут. Солим, перчим по вкусу.

5. Шаг

В это время рыбное филе режем средними кусочками. Сбрызгиваем лимонным соком. У меня она уже в порционных формах для духовки.

6. Шаг

Овощи выкладываем в рыбе. Все перемешиваем. Запекаем в духовке 180 гр минут 10-15 до готовности рыбы.

7. Шаг

Подаем как самостоятельное блюдо или с гарниром по вкусу. У нас был кускус. Приятного аппетита))

Ингредиенты

  • Основные
  • Цукини : 2
  • Помидоры черри : 250 г
  • Филе рыбы : 400 г
  • Сметана жирная : 150 г
  • Оливковое масло : 1 ст. л.
  • Петрушка : 1
  • Шнитт-лук : 1 горсть
  • Лимонный сок : 2 ст. л.
  • Соль : 1 щепотка
  • Перец : 1 щепотка

Теги

Поделиться рецептом

Другие рецепты которые Вам могут понравится

Цитрусовая пасха

Цитрусовая пасха

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Свинина, запеченная с цикорием, фенхелем и шалотом

Пряная буженина

Пряная буженина

Барабулька по-русски

Барабулька по-русски

Морковные котлеты

Морковные котлеты

Куриные голени в пикантном соусе

Куриные голени в пикантном соусе

Тушеный кролик

Тушеный кролик

Салатный микс с барабулькой

Салатный микс с барабулькой